منتديات احلي شله

اهلا بك زائرنا الكريم اذا كانت هذه اول زياره لك فنرجوا منك التسجيل وان كنت عضو فنرجوا منك الدخول

شباب×شباب

اهلا بالعضو الجديد مملكه الحب

فلنرحب به ترحيب جامد جدا جدا جدا له

اشهر منتداك هنا

اهلا ومرحبا بكم في منتديات احلي شله

 


    مرض السكر

    شاطر
    avatar
    البرنسيسه



    عدد الرسائل : 78
    العمر : 29
    البلد : مصر
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 3717
    تاريخ التسجيل : 08/11/2008

    متميز مرض السكر

    مُساهمة من طرف البرنسيسه في السبت يناير 31, 2009 4:25 pm

    السلام عليكم

    جبتلكم موضوع مههههم ويفيد الجميع المصاب والغير مصاب ويارب اكون وفقت فى نقل هذا الموضوع عن مرض
    السكر وفى انتظار ردودكم


    هناك 3 نقاط للوقايه من هذا المرض اللعين ربنا يقينا منه ، مع العلم انه مرض وراثي فبمجرد علمك بأن هناك احد من

    افراد اسرتك مريض يجب عليك اتخاذ الحظر بعمل الاتي وهي مسئوليه ربت المنزل بمراقبة وعمل الآتي:

    (1) مراقبة الوزن لأفراد أسرتك‏..‏ لأن الوزن الزائد هو أول أسباب حدوثه بين المراهقين الذين يعانون زيادة الوزن‏,‏


    ولايتم الاعتماد في علاج هذا النوع علي الأنسولين‏.‏

    (2) إدخال بعض التعديلات الأساسية في نظام حياة أسرتك اليومي‏,‏بالاقلال من تناول الدهون والسكريات والإكثار من


    أكل الخضراوات والفاكهة والخبز الأسمر‏,‏ والاعتدال في تناول النشويات الأخري‏,‏ والحرص علي ممارسة الرياضة

    بصفة منتظمة مثل المشي أو الجري حسب العمر والحالة الصحية‏..‏

    (3) وأخيرا الاهتمام بتحليل السكر في الدم كل فترة‏.‏ واعلمي أن المعدل الطبيعي لهذه النسبة لايزيد علي‏100‏ مجم


    صائم‏,‏ أما اذا كانت النسبة من‏101‏ الي‏125‏ فهذه علامة تحذير‏,‏ وفي حالة اذا كانت النسبة أعلي من‏126‏ فهذا يعني

    وجود مرض السكر بالفعل‏.‏

    وان التغذيه السليمه ليس معناها الحرمان من الطعام ولكن بحدود ، وإليكم هرم غذائي بسيط يبين ذلك:

    ـ مجموعة النشويات‏:‏ من‏(6‏ الي‏11)‏ وحدة يوميا‏,‏ وتمثل الوحدة نحو ربع رغيف بلدي أو‏4‏ ملاعق أرز أو مكرونة‏.‏

    ـ مجموعة الخضراوات‏:‏ من‏(3‏ الي‏5)‏ وحدات يوميا‏,‏ وتمثل الوحدة نحو كوب خضراوات ورقية‏,‏ أو نصف كوب


    خضار مقطع أو ثلاثة أرباع كوب عصير خضار‏.‏

    ـ مجموعة الفاكهة‏:‏ من‏(2‏ الي‏4)‏ وحدات يوميا وتمثل الوحدة نحو ثمرة متوسطة من التفاح أو البرتقال‏,‏ أو الموز‏.‏

    ـ مجموعة الحليب‏:‏ من‏(2‏ الي‏3)‏ وحدات يوميا وتمثل الوحدة نحو كوب لبن خالي الدسم‏,‏ أو كوب زبادي‏240‏ سم‏.‏

    ـ مجموعة اللحوم‏:‏ من‏(2‏ الي‏3)‏ وحدات يوميا وتمثل الوحدة نحو قطعة صغيرة من اللحم في حجم نصف كف اليد‏,‏ أو


    بيضة أو ثمن فرخة‏,‏ أو نصف كوب فول مطهي‏.‏

    ـ وبالنسبة لمجموعة الدهون والزيوت والحلويات احرصي علي أن تكون بكميات قليلة للغاية‏.‏

    نصيحه لمرضي السكر الانتظام في اخذ الدواء ليس هو فقط وسيله العلاج بل الحفاظ في الاكل ، ممارسه الرياضه،


    وضروره متابعة تحليل نسبة السكر في الدم.
    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 18, 2018 8:31 am